Preguntas más frecuentes
¿La terapia sólo consiste en hablar? ¿Qué más se hace en la sesión?
No. La terapia no se limita únicamente a conversar sobre tus preocupaciones. Como psicólogo, veo cada sesión como un espacio activo orientado al cambio. Además de dialogar para entender tu situación, realizamos actividades concretas para ayudarte con tus comportamientos. Aplicamos técnicas prácticas basadas en la observación de tu conducta y tu entorno. De esta forma, la terapia es dinámica y orientada a resultados tangibles para mejorar tu día a día.
¿Cuánto tiempo voy a tardar en notar cambios?
El tiempo varía según cada persona y situación. Con frecuencia, muchas personas que acudís a psicoterapia observáis cambios iniciales a partir del primer mes de trabajo constante. Sin embargo, es importante ser paciente: modificar hábitos profundamente arraigados suele tomar semanas o meses. En mi experiencia, con esfuerzo sostenido se empiezan a notar diferencias tangibles en la vida cotidiana tras varias sesiones. Seguiré tu progreso de cerca y definiremos metas claras para que tú mismo puedas ver cada avance alcanzado.
¿Existen bonos, tarifas reducidas o ayudas económicas?
Te ofrezco paquetes de 5 sesiones a precio reducido por contratar múltiples consultas. Quedarán reservadas en el horario consensuado. Actualmente no ofrezco ayudas económicas ni tarifas de sesiones individuales reducidas.
¿Tendré que hablar de cosas que no quiero recordar o que me duelen mucho?
En la psicoterapia nos enfocamos principalmente en tu conducta presente que está resultando problemática sobre tu malestar, pero también es necesario extraer el origen de como y porque ese conjunto de comportamientos se dan, por lo que será necesario transitar por recuerdos, que probablemente conllevarán dolor. No obstante, mi objetivo es ayudarte sin causarte malestar adicional. Puedes estar tranquilx de que avanzaremos sólo en la medida en que te sientas cómodx y preparadx para expresarte, utilizando siempre métodos respetuosos y prácticos.
He ido a terapia antes y no me ha servido. ¿Cómo saber si esta vez será diferente?
Entiendo tu frustración: haber probado antes y no notar cambios puede haberte desanimado. Sin embargo, cada psicoterapeuta y enfoque son distintos. Mi trabajo se basa en el paradigma conductista, basado en la evidencia científica. La diferencia está en el método práctico y en el seguimiento constante de tus avances. Si trabajas activamente con las herramientas que te proponga y mantenemos una comunicación abierta (yo atento a tus sensaciones y tú compartiendo lo que funciona o no), podrás notar el cambio. Estableceremos metas a corto plazo, que a su vez se extiendan progresivamente en el medio-largo plazo, y revisaremos tu evolución paso a paso. De esta forma, sabrás desde el principio si estamos logrando el resultado que buscas.